YOGA
HATHA YOGA
En el Hatha Yoga la disciplina empieza por el cuerpo, por este motivo este yoga es conocido coloquialmente como “yoga físico”.
Es el yoga más conocido y practicado en Occidente y consta de un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas como:
las posturas(asanas),
ejercicios respiratorios(pranayama)
ejercicios de limpieza(shatkarmas)
Ha, quiere decir luna y Tha, quiere decir sol. Hatha Yoga quiere decir por tanto: la unión de la luna y el sol..
Dentro del cuerpo, el sol y la luna representan simbólicamente la fuerza vital y la fuerza mental. Cuando estas dos fuerzas se unen y equilibran se despierta una tercera fuerza conocida con el nombre de Kundalini (energía espiritual).
El objetivo de la práctica de estas técnicas es el desarrollo del control de la mente a través del cuerpo y el manejo adecuado de su energía.
El equilibrio físico producido por sus prácticas otorga un nivel mental relajado y ecuánime, actuando directamente sobre el cuerpo-mente y proporcionando la armonía y el equilibrio necesarios para el desarrollo de la vida y la consciencia.
SURYA NAMASKAR (Saludo al Sol)
