EL METODO PILATES
El método pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
Objetivos:
• lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.
• conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos
acortados.
Beneficios:
Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir armonía en cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
El método Pilates también desarrolla aptitudes como la atención y la disciplina en quienes lo practican.
Además, se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control
Los resultados del método Pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor:
“en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”.
Con Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.
¿Como funciona?